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，书中还介绍了各种锻炼方法，并结合了中医理论知识，帮助读者了解如何通过这些运动来达到身心平衡。龙8电子游艺网址多少说：例如，在介绍太极拳时，作者提到通过深呼吸和集中注意力，可以调整呼吸节奏，使身体处于平静的状态；在介绍瑜伽时，作者强调了体式练习的重要性，认为它能够帮助人们放松身心、提高自我意识。

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